무작정 힘을 빡! 주고 춘다기 보단 힘 '분배'를 잘해야해!
내부 힘(근육,관절 등 몸 내부에서 일어나는 힘)을 사용 할 때 코어에 기본적으로 50-60% 긴장감을 준 상태(아이솔레이션을 하거나 숨을 쉴때 불편하지 않은 정도)에 힘을 주는 부분에선 주고 푸는 부분에선 살짝 풀어주는 연습을 하면 좋아~
코어에 너무 의식하지 말고 그 동작마다 힘을 필요로 하는 '부위'에 힘을 주고 풀고 치는 등 연습을 해봐!
자세한건 수업때 알려줄게

Lumine님의 댓글

Lumine 작성일 25-02-11 09:57

넵!